co pod

[...] truskawka niskosłodzony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9cddbc837c24df780c544efb35657de.jpg B:214 T:98 W:408 K:3378 + 2 zdjęcia na czczo po cardio :-) Wody siedzi dużo ale wszystko pod kontrolą, klatka kuleje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6efeafa5dde49bbb84ca332334dc8fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea31c8d693f64fa8905d36a0d5928356.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut aerobów. Także bez zbędnego ... [...]

kuba a jaki spalacz stosowałeś pod koniec redu bo nie wiem za co sie wziać ;-) jak odstawie krete to zobacze czy z ta woda to prawda ;-)

Panowie - komp mi siadł qwa w piątek. Musiałem ratować pliki i od nowa system stawiać. Do 17 wrzucę podsumowanie. Red, Bartek - co z wami ? Prośba też do moda, jak już wrzuce podsumowanie swoje, aby umieścił Fuuuna też na tej samej stronie, aby jednego pod drugim były.. THX !

Już myślałem że to ja coś nie tak dodałem za wczesnie albo coś :) Podpisuje się pod prośbą Pit;a jesli da rade prosze o umieszczenie mojego podsumowania na tej samej stronie co innych uczesników Testu :-)

Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu porannego dziś ponadprogramowo wlazły truskawki oraz lód po południu wyjazdowo wpadł jakiś sos z grzybów (już tegorocznych) + jakaś bułka   MAKRO   [...]

Warzyw nie ma co wliczać, aczkolwiek na ostrym cięciu ww to rzeczywiście wszystko się bierze pod uwagę. To zależy od celu, rozkładu itp. :-) a żeby się wyspać to polecam brać przed snem magnez albo zma, hgh night lub coś podobnego. Sprawdza się doskonale Wrzucę cytat faftaq'a, który mnie "prowadzi" w serwisie potreningu.pl" ja zaleciłem wliczać [...]

[...] jest patent zamawiania zakupów z Tesco przez internet , mieszkam teraz na 4 pietrze i zamówiłem zakupy gdzie było 8 zgrzewek wody , ziemniaki itp i koleś wnosi na 4 pietro pod same drzwi , koszt dostawy smieszny bo 5zł a mozna kupowac z promocji bo takowa zakladka jest na stronie , polecam - robi sie zakupy bez wychodzenia z domu , przywoza [...]

[...] piwa), ale dietka będzie trzymana. Z powodu dużej ilości wolnego czasu całymi dniami robię generalne porządki w domu i dwa-trzy razy zdarzyło mi się, że miałem ciemno pod oczami. Nie wiem zupełnie jak na ketozie można wytrzymać, dzisiejszym wyzwaniem było pójscie do sklepu oddalonego o 5 minut. Poza tym waga znowu na minus, płaski jestem, [...]

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

poza tym musze dodać że cwicze pod laski. czyli nogi bez przesadyzmu, kaptury rowniez. nacisk na klate brzuch i bary... czyli to co te laseczki lubią najbardziej oczywiscie rozwoj harmonijny, wszystko po rowno, z umiarem. jutro bedą fotki

[...] Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z zamiarem napisania książki o kulturystyce naturalnej. Ogrom pracy odrzucił mnie. Nie da [...]

[...] nie stosowałem ani nawet nie ćwiczyłem bo miałem przerwę po kontuzji) to wyszło mi 504 przy normie od 200 cośtam do 800 czy jakoś tak, więc całkiem w normie. Teraz jestem pod koniec stosowania Magnum Thrusta i trochę poczułem (choć sam nie wiem co na dobrą sprawę }:-( )ale drugi raz nie wyłożę 165 zeta za 20 dni "kuracji", a ten preparat ma [...]

[...] W trakcie przerw około 30 sekund napinania mięśnia co dodatkowo pompowało krew. Istny hardcore. Skóra na torsie czerwona jak po opalaniu na kujawskim. Do dziś mam zakwasy. I co ciekawe na całym mięsniu piersiowym, a nie jak to do niedawna miało miejsce na zewnętrznych rejonach. Naprawdę polecam zmodyfikować innym swój plan pod tym kątem POZDRO

Marku nie tylko ty go pozdrowisz obraził wielu ludzi a mianowicie właściciela sklepu na wileńskim, w hali markpolu, Ciebie, Turów, właściciela optimum na Polskie, podał nazwiska ludzi przypisując im wypowiedzi pod którymi się nie podpisują. Kazam on im nie dał reklamy lecz jawnie na forum oskarżył o handel t…. Więc jak widać ten koleś [...]

[...] od trywialnego zdania, że w czasie wysiłku organizm wydatkuje sporo energii. Żeby nie wdawać się w biochemiczne szczegóły, powiem tylko, że najlepszym źródłem energii dla poddanego ciężkiej pracy organizmu są węglowodany. W pierwszym rzędzie jako źródło energii wykorzystywana jest krążąca we krwi glukoza. Gdy jej zasoby we krwi ulegną [...]

[...] neutropenię. Zamówiłem test genetyczny w celu sprawdzenia m. in. dlaczego mój organizm nie potrafi wykorzystywać witaminy B12 (za wysoka homocysteina): klik oraz test włosa pod kątem metali ciężkich: klik Kosztowne rzeczy, ale już nie wiele opcji zostało mi do sprawdzenia w celu rozwikłania zagadki. Na następny tydzień wchodzę na dietę [...]

[...] godziny pracy i pół siedzenia bez celu. Zdarza się, że wieczorem i w nocy pocę się jak świnia. Uderzenia potów przychodzą falami - głównie szyja i głowa - rano budzę się na poduszce mokrej jakbym wiadro wody na nią wylał... Lekarka 1 kont. przepisała mi lek na obniżenie czy też podniesienie serotoniny - to trochę pomogło na nastrój, ale niewiele [...]